Η κρεατίνη CAS 57-00-1

Η κρεατίνη Γρήγορη λεπτομέρεια:

όνομα προϊόντος:Κρεατίνη
Ψευδώνυμο:Methylglycocyamine
CAS ΑΡΙΘ.:57-00-1
EINECS:200-306-6
Μοριακός τύπος:C4H9N3O2
Μοριακό βάρος:131.13
Εμφάνιση:Λευκή κρυσταλλική σκόνη
Βαθμός:κατηγορίας τροφίμων,φαρμακευτικές Βαθμός

Η κρεατίνη Περιγραφή:

Σε αυτό διάφορες μορφές, που όλα αυτά τα χρόνια έχουν γίνει όλο και πιο προηγμένες, κρεατίνη έχει αναγνωριστεί από την επιστημονική κοινότητα και τον αθλητή σκληρή εκπαίδευση ως προϊόν που παραδίδει την υπόσχεσή της βελτιωμένης αντοχής και την ενίσχυση της το μέγεθος των μυών.

Η κρεατίνη είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα διαθέσιμα, κάτω τα χέρια. Λίγα προϊόντα σας δίνουν τα ίδια μάζα και δύναμη κέρδη. Και δεν είμαστε μόνο λόγια ανέκδοτες αναφορές από τα παιδιά στο γυμναστήριο; εκατοντάδες μελέτες υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της κρεατίνης σε όλους, από τους εφήβους για τους ηλικιωμένους, άνδρες και γυναίκες. Έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη μυϊκή μάζα και δύναμη, ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, μείωση του κινδύνου πολλών ασθενειών, λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και ακόμη να μην προκληθεί ζημιά στον ήλιο στο δέρμα. Όσον αφορά την ασφάλεια πηγαίνει, πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι βραχυπρόθεσμες- και μακροχρόνια χρήση της κρεατίνης σε προκαθορισμένες δόσεις είναι ασφαλής και δεν βλάπτει τα νεφρά ή να προκαλέσει μυϊκές κράμπες ή στελέχη. δεν αποτελεί έκπληξη, θαύμα supp άρση βαρών έχει λάβει σε λίγες αναβαθμίσεις κατά τη διάρκεια των ετών. Τώρα, έχετε περισσότερες επιλογές για να διαλέξετε, τα οποία είναι στερεά επιλογές.

Κρεατίνη-συνήθως αγοράζεται σε αρωματισμένα κόνεις και αναμιγνύονται με υγρό-αυξάνει την ικανότητα του σώματος να παράγει ενέργεια ταχέως. Με περισσότερη ενέργεια, μπορείτε να προπονούμαι πιο σκληρά και πιο συχνά, παράγει πιο γρήγορα αποτελέσματα.

Η έρευνα δείχνει ότι η κρεατίνη είναι πιο αποτελεσματική στην κατάρτιση υψηλής έντασης και εκρηκτικά δραστηριότητες. Αυτό περιλαμβάνει προπόνηση με βάρη και αθλήματα που απαιτούν σύντομες εκρήξεις της προσπάθειας, όπως το σπριντ, ποδόσφαιρο, και baseball.One πράγμα είναι σχεδόν βέβαιο: Εάν πάρετε κρεατίνης, θα κερδίσει το βάρος.

Οφέλη από τη συμπλήρωση με την κρεατίνη:

• Προώθηση μεγαλύτερα κέρδη στην αύξηση της ΓΓΑ (Fat Free Μαζικής, το οποίο περιλαμβάνει μυϊκή μάζα).
• Αυξάνει το μέγεθος των μυϊκών ινών; υπερτροφία.
• Αυξάνει τη μυϊκή μάζα.
• αυξάνει την μυοσίνη.
• Βελτιώνει τη μέγιστη δύναμη.
• Βελτιώνει τη μέγιστη ισχύ.
• Βελτιώνει την απόδοση σπριντ μίας προσπάθειας.
• Βελτιώνει εργάστηκε πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων απόδοση σπριντ.
• Βελτιώνει την απόδοση κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης για μέγιστη.
• Βελτιώνει ανάκαμψη μετά δραστηριότητα αντοχής.
• Έχει μια νευροπροστατευτική λειτουργία.
• Ενισχύει την αναγέννηση των οστών.
• Βελτιώνει μυών και την απόδοση σε χορτοφάγους.

​

Τα συμπληρώματα κρεατίνης χρησιμοποιούνται από αθλητές, bodybuilders, παλαιστές, σπρίντερ, και άλλους που επιθυμούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα.

Μια μετα-ανάλυση έδειξε ότι η θεραπεία της κρεατίνης αυξημένη μυϊκή δύναμη σε μυϊκές δυστροφίες, και δυνητικά βελτιωμένη λειτουργική απόδοση. Έχει επίσης εμπλακεί στην μείωση μεταλλαξογένεση σε ΟΝΑ.

Όταν η κρεατίνη αναμιγνύεται με πρωτεΐνες και ζάχαρη σε υψηλές θερμοκρασίες (πάνω από 148 ΝΤΟ), η προκύπτουσα αντίδραση παράγει ετεροκυκλικές αμίνες (HCAs). Μια τέτοια αντίδραση συμβαίνει όταν το ψήσιμο στη σχάρα ή τηγάνι το κρέας.

Μια μετα-ανάλυση από 2011 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «η αναζήτηση για την απέκκριση της ετεροκυκλικές αμίνες παραμένει ένα μελλοντικό καθήκον να αποκλείσει οριστικά την αναπόδεικτη ισχυρισμό που προέβαλαν ορισμένοι εθνικοί οργανισμοί».

ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ CREATINE:

Ένα από τα πιο βαριά ερευνηθούν τα συμπληρώματα στην ιστορία της αθλητικής διατροφής (πάνω από 200 μελέτες μέχρι σήμερα, κατά την τελευταία δεκαετία), creatines αποτελεσματικότητα δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Αλλά ακριβώς ποια είναι τα οφέλη θα κρεατίνη παρέχει?

1. ΥΨΗΛΗ ΕΝΤΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Η κρεατίνη αυξάνει την ικανότητα του σώματος να εκτελεί υψηλής έντασης εργασίας (και βοηθά μεγαλύτερο μέγεθος των μυών και την απόδοση κερδών, ως αποτέλεσμα).

φωσφορική κρεατίνη (creatines μορφή μόριο υψηλής ενέργειας, αποθηκευμένα εντός των κυττάρων) χρησιμοποιείται για να παρέχει τις μυϊκές ίνες τύπου 11b (ταχείας συστολής υψηλής γλυκολυτικό; αυτοί που παίρνουν μεγαλύτερα σε μέγεθος) με άμεση ενέργεια, εξασφαλίζοντας αυτοί οι μύες δεν πρόωρα την κούραση.

Αυτό ενισχύει την μυϊκή συστολή αυτών των ινών, και βοηθά τον αθλητή να αντλήσει περισσότερες επαναλήψεις, σπριντ με ταχύτερο ρυθμό, ή να συμμετέχουν πιο αποφασιστικά σε οποιαδήποτε άθλημα ή το είδος της άσκησης που λαμβάνουν μέρος σε. Η συμπλήρωση με κρεατίνη επιτρέπει τους μυς να αποθηκεύουν περισσότερα από αυτή την υψηλής ενέργειας μόριο για να παρέχει μεγαλύτερα κέρδη στη δύναμη και τη μυϊκή.

2. CREATINE ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΑΝΑΚΤΗΣΗ

Παρακολουθεί στενά αρκετές δείκτες της κυτταρικής βλάβης (συμπεριλαμβανομένης της κινάσης της κρεατίνης, γαλακτικής αφυδρογονάσης, προσταγλανδίνη-Ε και παράγοντα νέκρωσης όγκων-άλφα) στο δείγμα τους 18 αθλητές (που χρησιμοποιούνται 20 γραμμάρια μονοϋδρικής κρεατίνης ανά ημέρα για πέντε ημέρες, αναμιγνύεται με 60 γραμμάρια μαλτοδεξτρίνης), οι ερευνητές διαπίστωσαν επίπεδα αυτών των δεικτών μειώθηκαν μετά τον αγώνα, σε σύγκριση με 16 άτομα της ομάδας ελέγχου που έλαβαν μόνο την μαλτοδεξτρίνη.

Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα συμπληρώματα κρεατίνης μειώνεται κατά κάποιο τρόπο μυϊκή βλάβη των κυττάρων και φλεγμονή μετά την εξαντλητική άσκηση. Οι ερευνητές εξέδωσε την ακόλουθη δήλωση:

Φαίνεται ότι η κρεατίνη βοηθά επίσης να προωθήσει την πλήρη αποκατάσταση από έντονη άσκηση. Μια άλλη δύναμη και την αντοχή των αθλητών λόγο μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση του.

3. CREATINE ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ αναερόβιας ικανότητας

Στην εντυπωσιακή μελέτη τους, Ziegenfuss και τους συναδέλφους ερευνητές απέδειξαν ότι η φόρτωση κρεατίνης πάνω από μόλις τρεις ημέρες βελτίωσε σημαντικά τον όγκο των μυών και την απόδοση σπριντ κύκλο στην ελίτ αθλητές δύναμης

Για τη μελέτη αυτή, δέκα αρσενικά και δέκα αθλήτριες χωρίστηκαν σε κρεατίνης ή εικονικό φάρμακο ομάδες, που, πριν και μετά την περίοδο συμπληρωμάτων κρεατίνης τριών ημερών, που αξιολογήθηκαν σε επαναλαμβανόμενη απόδοση σπριντ και τον όγκο των μυών του μηρού – η ομάδα κρεατίνη δόθηκε 0.35 γραμμάρια κρεατίνης ανά χιλιόγραμμο λίπους μάζα χωρίς, και όλα τα θέματα που ολοκληρώθηκε έξι μέγιστο δέκα δευτερόλεπτα σπριντ κύκλο με 60 δευτερόλεπτα της ανάκαμψης στο μεταξύ.

Διαπιστώθηκε ότι κατά τη διάρκεια των τριών ημερών, υποκείμενα κρεατίνη παρουσίασαν αυξημένη συνολική μάζα σώματος του, κατά μέσο όρο, 0.9 κιλά, ένα 6.6% αυξάνουν σε όγκο μηρό (σε πέντε και έξι συμμετεχόντων κρεατίνης λαμβάνοντας), και την αύξηση των επιδόσεων σε όλες τις έξι σπριντ. αναερόβια τους ικανότητας σαφώς είχε βελτιωθεί με την προσθήκη της κρεατίνης, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου που έλαβε μόνο μαλτοδεξτρίνη.

4. CREATINE ΕΝΙΣΧΥΕΙ MUSCLE διόγκωση

“Η κρεατίνη έχει μια ιδιότητα που ΠΡΟΚΑΛΕΙ μυϊκά κύτταρα να διογκώσει, Η οποία παράγει ένα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ μυώδης σε μεγάλο βαθμό ΕΜΦΑΝΙΣΗ.”

Ένα άλλο σημαντικό όφελος για τους bodybuilders και αθλητές αντοχής είναι creatines μυϊκή ισχύ volumizing 3. Η κρεατίνη έχει μια ιδιότητα που προκαλεί μυϊκά κύτταρα να διογκώσει, η οποία παράγει μια πιο βαριά μυώδης εμφάνιση, και, κυρίως, χρησιμεύει ως κίνητρο για την πρωτεϊνική σύνθεση.

Μέχρι και έξι κιλά προστίθενται σωματικού βάρους κατά τις πρώτες εβδομάδες είναι συνήθως αναφέρεται σε εκείνους που αρχίζουν τα συμπληρώματα κρεατίνης (μια διαδικασία αντιπροσώπευαν κυρίως από νερό κινείται γρήγορα από την κυκλοφορία του αίματος προς τον μυ).

5. CREATINE ΕΝΙΣΧΥΕΙ μεθυλίωση

Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως σε αυτό το άρθρο, erogenic ενέργειες κρεατίνης εργαστεί για να βοηθήσει την παραγωγή ενέργειας και την παραγωγή ηλεκτρικής ενέργειας, με αποτέλεσμα στο μέγεθος των μυών και δύναμη, και βελτιωμένη απόδοση. Επιπροσθέτως, έχει βρεθεί κρεατίνης παρέχει ένα ισχυρό αναβολικό ώθηση μέσω της διεύρυνσης της συστημικής μεθυλίωσης (η ρύθμιση της γονιδιακής έκφρασης, την πρωτεϊνική σύνθεση και το μεταβολισμό του RNA μέσω ενζυματικής κατάλυση) κατάσταση.

Η κρεατίνη αποχετεύσεις SAM αποθέματα του σώματος, όπως τίποτα άλλο, οι οποίες, με τη σειρά του, δυσμενώς την κατάσταση επιπτώσεις μεθυλίωσης (κατά τη διάρκεια της synthesisation της από το ήπαρ και τα νεφρά, κρεατίνης στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα αποθεματικά SAM). Η συμπλήρωση κρεατίνης θα ενισχύσει την κατάσταση μεθυλίωσης, καθώς θα μειώσει την διαρροή στο ήπαρ και τα νεφρά, και να ανακουφίσει την ανάγκη του σώματος για να συνθέσουν κρεατίνης από τα αμινοξέα.

6. CREATINE ΕΝΙΣΧΥΕΙ λειτουργία του εγκεφάλου

Ευρέως γνωστό για την μυϊκή ανάπτυξη οφέλη, κρεατίνη, φαίνεται, έχει πολύ περισσότερα να προσφέρει από erogenic ιδιότητες. Οι ερευνητές Wyss και Schulze εξέτασε τις ευρύτερες επιπτώσεις για την υγεία της κρεατίνης καθώς προσπαθούσαν να καθορίσουν την αξία του σε απόλαυση[σης] διάφορες νευροεκφυλιστικές, αγγειακών και μυϊκών διαταραχών.

7. CREATINE ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ θεραπεία του οστού

ενέργειας των κυττάρων (εκ των οποίων στη μελέτη τους σε κρεατίνη αναγέννηση των οστών έπαιξε σημαντικό ρόλο) Είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των οστών και τη συντήρηση, και ως εκ τούτου άμεσα σχετίζονται με την οστεοπόρωση. Κρεατίνη, όπως γνωρίζουμε, ενισχύει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας. Οι ερευνητές που συνδέονται με αυτό για το σχηματισμό των οστών.

8. CREATINE ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ανοχής γλυκόζηςΗ κρεατίνη μπορεί να βοηθήσει με την καταπολέμηση του διαβήτη, καθώς έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ανοχή γλυκόζης. Derave και συν-ερευνητές έδειξαν ότι η συμπληρωματική κρεατίνη αυξημένη μεταφορέα γλυκόζης (GLUT-4) έκφραση και το περιεχόμενο γλυκογόνου των μυών και παράλληλα στη βελτίωση της ανοχής γλυκόζης σε ένα προηγουμένως ακινητοποιημένο σκέλος.

9. Η κρεατίνη μπορεί να ΜΕΙΩΣΗ SARCOPAENIA (ΗΛΙΚΙΑ σχετίζονται με τους μυς ΑΠΩΛΕΙΑ)

Καθώς γερνάμε υπάρχει μια φυσική μείωση στην παραγωγή της οικοδόμησης μυών (αναβολικά) ορμόνες όπως η τεστοστερόνη, αυξητική ορμόνη και η ινσουλίνη αυξητικοί παράγοντες (IGF-1). Ως αποτέλεσμα υπάρχει μια φυσική τάση για εκείνους προχωρεί σε ηλικία να χάνουν προοδευτικά μυϊκή μάζα.

10. Κρεατίνη βελτιώνει την απόδοση & ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ χορτοφάγους

Αποκαλύφθηκε ότι οι χορτοφαγικές άτομα που έλαβαν κρεατίνη εμφάνισαν μεγαλύτερη αύξηση της συνολικής κρεατίνης, φωσφοκρεατίνη, άπαχο ιστό, και η συνολική απόδοση στην εργασία σε σύγκριση με τους μη χορτοφάγους που πήρε κρεατίνης, υποδεικνύοντας χορτοφάγοι είναι να ανταποκρίνεται περισσότερο στις συμπληρώματα κρεατίνης.