Productcategorieën
- Steroïde Raw Poeders (85)
- Halffabrikaten steroïde Oliën (52)
- Thuis Brew Uitrustingen (21)
- Sarm Raw Poeders (16)
- peptiden (48)
- prohormoon Poeders (34)
- farmaceutische Chemicals (87)
Creatine Quick Detail:
productnaam:creatine
Alias:Methylglycocyamine
CAS NO.:57-00-1
EINECS:200-306-6
Moleculaire formule:C4H9N3O2
moleculair gewicht:131.13
Uiterlijk:Wit kristallijn poeder
Rang:Voedingswaarde,Pharmaceutical Grade
creatine Beschrijving:
Daarin diverse vormen, die in de loop der jaren meer en meer geavanceerde geworden, creatine is erkend door de wetenschappelijke gemeenschap en de harde training atleet als een product dat zijn belofte van verbeterde sterkte en verbeterde spiermassa.
Creatine is een van de beste supplementen, zonder twijfel. Er zijn maar weinig producten geven u dezelfde massa en kracht winsten. En we zijn niet alleen citeren anekdotische rapporten van de jongens op de sportschool; honderden studies ondersteunen de effectiviteit van creatine in iedereen, van tieners tot ouderen, zowel mannelijke als vrouwelijke. Het is aangetoond dat de spiermassa en kracht te verhogen, boost hersenfunctie, verminderen het risico van een aantal ziekten, werkt als een antioxidant en zelfs helpen bij het voorkomen schade door de zon op de huid. Voor zover de veiligheid gaat, tal van studies tonen aan dat de korte- en lange-termijn gebruik van creatine in voorgeschreven doses is veilig en niet de nieren beschadigen of spierkrampen of stammen. Niet verrassend, gewichtheffen's wonder supp heeft genomen op een paar upgrades door de jaren heen. Nu, heb je meer opties om uit te kiezen, die allemaal zijn solide keuzes.
Creatine-meestal aangekocht gearomatiseerde poeders en gemengd met vloeistof verhoogt het vermogen van het lichaam om energie snel te produceren. Met meer energie, kun je harder en vaker trainen, de productie van snellere resultaten.
Onderzoek toont aan dat creatine het meest effectief is in high-intensity training en explosieve activiteiten. Dit geldt ook voor krachttraining en sporten die korte uitbarstingen van inspanning vergen, zoals sprinten, voetbal, en baseball.One ding is vrijwel zeker: Als u creatine te nemen, je zult gewicht.
Voordelen van het aan te vullen met creatine:
Creatine supplementen worden gebruikt door atleten, bodybuilders, worstelaars, sprinters, en anderen die willen spiermassa.
Een meta-analyse bleek dat creatine behandeling toegenomen spierkracht in spierdystrofieën, en mogelijk betere functionele prestaties. Het is ook betrokken bij het verminderen mutagenese in DNA.
Wanneer creatine wordt gemengd met eiwit en suiker tegen hoge temperaturen (bovenstaand 148 ° C), de resulterende reactie produceert heterocyclische aminen (GCA). Een dergelijke reactie gebeurt bij het grillen of bakken van vlees pan.
Een meta-analyse van 2011 concludeerde dat “zoeken naar de uitscheiding van heterocyclische amines blijft een toekomstige taak om definitief uit te sluiten van de onbewezen bewering van sommige nationale agentschappen”.
VOORDELEN VAN CREATINE:
Een van de zwaarst onderzochte supplementen in de geschiedenis van sportvoeding (over- 200 studies tot op heden, de afgelopen tien jaar), creatines werkzaamheid kan niet worden ontkend. Maar precies wat voordelen creatine bieden?
1. Hoge intensiteit WORK
Creatine verhoogt de capaciteit van het lichaam om hoge intensiteit werk uit te voeren (en helpt grotere spiermassa en prestatiewinst als gevolg).
creatine fosfaat (creatines hoogenergetische molecuul, opgeslagen in cellen) wordt gebruikt om het type 11b spiervezels leveren (fast-twitch high-glycolytische; degenen die grootste komen in omvang) met onmiddellijke energie, waarborgen van deze spieren niet voortijdig vermoeidheid.
Dit versterkt spiercontracties van deze vezels, en helpt de sporter te pompen meer herhalingen, sprint in een sneller tempo, of zich bezighouden met meer kracht in welke sport of het type van de oefening ze deel te nemen aan. Aan te vullen met creatine maakt de spieren om meer van deze hoge-energie molecuul op te slaan om een grotere winst in kracht en spieren te bieden.
2. CREATINE Bevorderen herstel
Nauwlettend verschillende markers van celbeschadiging (waaronder creatine kinase, lactaatdehydrogenase, prostaglandine-E en tumornecrosefactor-alfa) in het monster 18 mannelijke atleten (die vroeger 20 gram creatine per dag gedurende vijf dagen, gemengd met 60 g maltodextrine), de onderzoekers gevonden niveaus van deze markers werden verlaagd na de race, in vergelijking tot 16 controle onderwerpen die alleen het maltodextrine nam.
Zij concludeerden dat creatine suppletie een of andere manier verminderd spiercel beschadiging en ontsteking na de uitputtende oefening. De onderzoekers legde de volgende verklaring:
Het lijkt erop dat creatine helpt ook om volledig herstel van intensieve training te bevorderen. Een andere reden kracht en uithoudingsvermogen sporters kunnen profiteren van het gebruik ervan.
3. CREATINE VERBETERT anaerobische capaciteit
In hun indrukwekkende studie, Ziegenfuss en collega-onderzoekers toonden aan dat creatine laden van meer dan drie dagen aanzienlijk verbeterd spiervolume en fietsen sprint prestaties in elite krachtsporters
Voor deze studie, tien mannelijke en tien vrouwelijke atleten werden toegewezen aan creatine of placebo groepen, waar, voor en na het driedaagse creatine suppletieperiode, ze werden beoordeeld op herhaalde sprint prestaties en dijspier volume – creatine groep kreeg 0.35 g creatine per kilogram vetvrije massa, en alle vakken afgerond zes maximaal tien tweede cyclus sprints met 60 seconden herstel tussen.
Het bleek dat in de periode van drie dagen, creatine proefpersonen verhoogde totale lichaamsgewicht van, gemiddeld, 0.9 kilogram, een 6.6% toename in volume dij (in vijf van de zes creatine te nemen deelnemers), en een toename van de prestaties in alle zes sprints. Hun anaërobe capaciteit had er duidelijk verbeterd met de toevoeging van creatine, in vergelijking met de controlegroep die alleen maltodextrine nam.
4. CREATINE VERBETERT spiervolumisatie
“CREATINE heeft een eigenschap die ervoor zorgt dat spiercellen op te blazen, DIE Produceert een zwaar gespierde uiterlijk.”
Een ander belangrijk voordeel voor bodybuilders en krachtsporters is creatines spiervolume effect 3. Creatine heeft een eigenschap die ervoor zorgt dat spiercellen op te blazen, die zorgt voor een meer zwaar gespierde verschijning, en, belangrijker, dient als een stimulans voor eiwitsynthese.
Tot zes pond van toegevoegde lichaamsgewicht in de eerste paar weken wordt vaak gemeld bij degenen die creatine suppletie beginnen (een proces dat in de eerste plaats toe te schrijven aan het water snel bewegende uit de bloedbaan naar de spier).
5. CREATINE VERBETERT methylatie
Zoals eerder in dit artikel uitgelegd, erogenic acties creatine's werken aan de productie van energie en vermogen te helpen, waardoor spiermassa en kracht, en betere prestaties. Daarnaast, is gebleken creatine biedt een krachtige anabole boost via haar versterken van systemische methylatie (de regulatie van genexpressie, eiwitsynthese en RNA-metabolisme door middel van enzymatische katalisatie) staat.
Creatine afvoeren van het lichaam SAM reserves als niets anders, welke, beurtelings, schadelijke effecten methyleringstatus (tijdens de synthesisation door de lever en nieren, creatine trekt een zware wissel van de SAM reserves). Ter aanvulling van creatine zal methylatiestatus verbeteren, als het de aanslag op de lever en de nieren zal verminderen, en verminderen de behoefte van het lichaam aan creatine van aminozuren te synthetiseren.
6. CREATINE VERBETERT hersenfunctie
Alom bekend om zijn spieropbouwende voordelen, creatine, het lijkt, heeft veel meer te bieden dan zijn erogenic eigenschappen. Onderzoekers Wyss en Schulze gekeken naar de bredere gevolgen voor de gezondheid van creatine aangezien zij probeerden om de waarde ervan in behandeling te bepalen[ing] verschillende neurodegeneratieve, vasculaire en spierziekten.
7. CREATINE VERBETERT botgenezing
celenergie (waarvan in hun studie op het bot regeneratie creatine een belangrijke rol gespeeld) is van belang voor de botontwikkeling en onderhoud, en daardoor direct gerelateerd aan osteoporose. creatine, zoals we weten, Verbetert de cellulaire energieproductie. De onderzoekers koppelden die botvorming.
8. CREATINE VERBETERT glucosetolerantieCreatine zou kunnen helpen bij de bestrijding van diabetes, aangezien is aangetoond dat glucosetolerantie verbeteren. Derave en co-onderzoekers toonden aan dat extra creatine verhoogde glucose transporter (glut-4) expressie en spier glycogeen en verbetert glucosetolerantie bij een vooraf geïmmobiliseerde ledemaat.
9. CREATINE KUNNEN SARCOPAENIA VERLAGEN (Leeftijdsgebonden spierverlies)
Naarmate we ouder worden is er een natuurlijke daling van de productie van spieropbouw (anabole) hormonen zoals testosteron, groeihormoon en insuline-achtige groeifactoren (IGF1). Als gevolg hiervan is er een natuurlijke neiging voor de oprukkende in leeftijd om spiermassa te verliezen geleidelijk.
10. CREATINE verbetert de prestaties & SPIERMASSA STATUS bij vegetariërs
Het werd onthuld dat vegetarische proefpersonen die creatine nam kende een grotere stijging van de totale creatine, phosphocreatine, mager weefsel, en de totale prestaties op het werk in vergelijking met de niet-vegetariërs die creatine namen, wat aangeeft vegetariërs zijn beter inspelen op de creatine suppletie.